Les huiles essentielles sont des extraits obtenus à partir de fleurs, de feuilles, d'écorces, de racines ou d'autres parties de la plante. Les huiles essentielles contiennent de nombreux composés aromatiques et bioactifs, qui apportent de multiples propriétés bénéfiques pour la santé, notamment des effets contre l'anxiété.
Huile essentielle anxiété : Quels bienfaits ?
Les huiles essentielles sont utilisées depuis des siècles pour leurs effets bénéfiques sur la santé, notamment pour lutter contre l’anxiété.
Les huiles essentielles influencent le système nerveux, en agissant sur l’activité des récepteurs olfactifs et des neurotransmetteurs. Une fois inhalées, les molécules présentes dans les huiles essentielles activent les récepteurs nasaux qui relaient le signal au système limbique, le système du cerveau responsable des émotions. Cette action peut provoquer des effets calmants et apaisants, et peut réduire l’anxiété en régulant les neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine.
Des huiles comme la lavande, la camomille ou le bois de santal sont efficaces pour permettre au corps et à l’esprit de trouver un état de relaxation profonde.
Les huiles essentielles ont de nombreux bienfaits sur la santé et notamment sur l’anxiété :
- Relaxation profonde du corps et de l’esprit
- Réduction du stress
- Effets calmants et apaisants
Huile essentielle anxiété : laquelle privilégier ?
Huile de lavande
L’huile essentielle de lavande est reconnue pour ses propriétés calmantes et apaisantes. Elle contient, en effet, des composés tels que le linalol et l’acétate de linalyle qui ont des effets relaxants sur le système nerveux. L’huile essentielle de lavande aide à réduire la tension nerveuse en réduisant notamment le cortisol, hormone du stress afin d’atténuer l’anxiété. Elle favorise aussi un sommeil réparateur, essentiel dans la gestion de l’anxiété. Une étude publiée dans la revue médicale Phytomedicine, montre que l’inhalation d’huile de lavande réduit le niveau d’anxiété des patients avant une intervention chirurgicale. Vous pouvez l’utiliser soit en ajoutant quelques gouttes dans un diffuseur, soit en l'appliquant sur les tempes et les poignets.
Huile de rose
L’huile essentielle de rose est également connue pour ses propriétés calmantes et anti dépressives. Ses composés, tels que le citronellol, le géraniol et le nérol, ont des effets anti-dépressifs et relaxants. L’huile essentielle de rose peut réduire le niveau d’anxiété et l’agitation mentale, en favorisant la relaxation et le calme, par son effet sédatif. Elle est appréciée pour son utilisation polyvalente, que ce soit en massage ou en inhalation.
Huile de bergamote
L’huile essentielle de bergamote est reconnue pour ses effets sur l’humeur et la réduction du stress. Elle contient du limonène et de l’acétate de linalyle, des composants connus pour leurs propriétés anxiolytiques. L’huile essentielle aide à équilibrer les émotions et à réduire l’anxiété, elle agit aussi comme un régulateur de l’humeur, aidant à réduire le stress et à favoriser le bien-être. Voici différentes manières d'utiliser cette huile essentielle : ajoutez quelques gouttes dans un diffuseur, appliquez-en sur les tempes et les poignets, ou placez quelques gouttes sous la langue.
Huile de cbd
L’huile de CBD est reconnue pour ses bienfaits sur le sommeil et la réduction de l’anxiété, en effet, l’huile de cbd peut soulager la douleur, réduire l'anxiété et le stress et améliorer la qualité de sommeil. Elle est notamment connue pour ses propriétés anxiolytiques, agissant sur le système endocannabinoïde du corps, pour réduire les niveaux d’anxiété. Elle favorise donc une sensation de détente sans les effets psychoactifs du THC. L’huile de cbd n'est pas une huile essentielle, mais vous pouvez la consommer en mettant quelques gouttes sous la langue.
Huile essentielle anxiété : Comment l’utiliser ?
Les huiles essentielles sont une solution naturelle pour soulager l’anxiété. Selon les besoins et les préférences, on peut adapter leur utilisation. Les huiles essentielles peuvent être insérées dans une routine relaxation, en effet, les huiles essentielles peuvent y participer, notamment grâce à l’association d’odeurs que fait le cerveau avec les huiles et la relaxation.
Vous pouvez inclure les huiles essentielles dans diverses routines :
- Diffusion d’huiles essentielles : utilisez l’huile de bergamote pour créer une atmosphère apaisante en la diffusant dans votre chambre, ou dans votre salon.
- Bain relaxant : ajoutez 5 à 10 gouttes d’huile essentielle de lavande dans votre bain chaud pour détendre vos muscles et apaiser votre esprit.
- Application cutanée : diluez 3 à 5 gouttes d’huile essentielle de rose dans une cuillère à soupe d’huile porteuse comme l’huile d’olive et massez vos tempes, vos poignets et la plante de vos pieds pour une relaxation immédiate.
- Absorption par voie orale : déposez 3 à 5 gouttes d’huile de CBD ou d’huile de bergamote sous votre langue avant de vous coucher, pour une action rapide en cas de crise d’anxiété.
Nous vous proposons notre gamme d’huiles au CBD , enrichie en actifs naturels pour réduire le stress et l’anxiété, pour lutter contre les troubles du sommeil, et pour soulager les douleurs. Ce sont des solutions naturelles et efficaces. L’huile relax hovie est elle composée d’huile de graine de chanvre enrichie avec 5% de CBD et de la bergamote, réduisant le stress et l’anxiété.
