Sinais de que você está sofrendo de fadiga crônica

A fadiga crônica é uma sensação persistente de cansaço intenso que não desaparece com o repouso. É importante reconhecer os sinais de fadiga crônica para obter um diagnóstico e tratamento adequado. Essa fadiga severa pode afetar seriamente a qualidade de vida, interrompendo o trabalho, os relacionamentos e as atividades diárias. Então, confira esses sinais que podem indicar que você está sofrendo de fadiga crônica.

 

 Sinais físicos de fadiga crônica

 Fadiga persistente e inexplicável

Um dos principais sinais é a fadiga persistente. Pessoas com fadiga crônica experimentam uma sensação de exaustão intensa que não passa mesmo após um bom descanso , impedindo-as de ter energia para realizar suas tarefas diárias.

Dor muscular

Dor muscular é uma queixa comum entre pessoas com fadiga crônica . Uma sensação de peso e tensão nos músculos, mesmo sem esforço físico prévio, pode ser sentida.

A fadiga crônica também causa rigidez nas articulações , especialmente pela manhã, ao acordar. Os afetados sentem rigidez nas articulações, o que pode tornar os primeiros movimentos da manhã particularmente dolorosos. Essa rigidez matinal pode durar de alguns minutos a várias horas, afetando a capacidade de começar o dia normalmente.

Outro aspecto da fadiga crônica é a sensação de dores após esforço mínimo. Mesmo atividades leves, como caminhar ou realizar tarefas domésticas simples, podem causar dores musculares desproporcionais, semelhantes às sentidas após exercícios físicos intensos . A fadiga crônica amplifica a resposta do corpo ao exercício, levando a uma recuperação prolongada e uma sensação de dor que pode durar vários dias.

Distúrbios do sono

Pessoas com fadiga crônica geralmente têm dificuldade para adormecer ou permanecer dormindo durante a noite. Eles podem acordar com frequência durante a noite e ter dificuldade para voltar a dormir. Esses despertares noturnos interrompem o ciclo do sono , reduzindo a quantidade de sono profundo e sono REM, essenciais para uma recuperação física e mental ideal. Mesmo quando conseguem dormir o suficiente, pessoas com fadiga crônica ainda acordam se sentindo cansadas porque seu sono não foi restaurador . Eles não sentem os efeitos benéficos habituais de uma noite de sono em seus níveis de energia durante o dia.

Por fim, devido à má qualidade do sono, as pessoas que sofrem dessa fadiga costumam apresentar sonolência diurna excessiva . Eles lutam contra a vontade de dormir durante o dia, mesmo depois de dormir 8 horas ou mais.

Dores de cabeça e tonturas frequentes

Dores de cabeça são uma queixa comum de pessoas que sofrem de fadiga crônica. Eles podem ocorrer episodicamente ou ser persistentes. Algumas pessoas podem sentir dores de cabeça tensionais, caracterizadas por uma dor constante e surda que geralmente afeta ambos os lados da cabeça, e outras podem sentir enxaquecas, que são dores intensas e latejantes, muitas vezes acompanhadas de náuseas e sensibilidade à luz e ao ruído . Essas dores de cabeça são agravadas pela fadiga crônica, provavelmente devido ao esgotamento geral do corpo e do cérebro, o que torna mais difícil controlar essas doenças no dia a dia.

Tontura e vertigem também são sintomas comuns em pessoas com fadiga crônica. É possível sentir sensações de desequilíbrio, tontura ou tontura, mesmo quando estiver parado. Essas sensações podem ocorrer de forma imprevisível e tornar atividades diárias, como caminhar ou levantar-se rapidamente, particularmente difíceis e perigosas.

Sinais comportamentais de fadiga crônica

 Transtornos de humor

Mudanças de humor podem ocorrer repentinamente e sem aviso. Pessoas com essa condição podem se sentir felizes e calmas em um momento e, no momento seguinte, serem dominadas por emoções negativas. Nesse caso, essas oscilações de humor imprevisíveis estão relacionadas ao cansaço constante e à incapacidade do corpo de regular adequadamente os hormônios e neurotransmissores responsáveis ​​pela estabilidade emocional. A fadiga crônica intensifica essas flutuações, tornando as emoções difíceis de controlar.

Problemas cognitivos

Entre os sintomas cognitivos mais comuns da fadiga crônica estão problemas de concentração e memória. Podem ser observados problemas de atenção e dificuldade de concentração em tarefas simples ou complexas . Além disso, os problemas de memória são caracterizados por esquecimento frequente, dificuldade em lembrar informações recentes ou eventos passados ​​e confusão geral. Essas dificuldades de concentração e memória tornam as atividades intelectuais e até mesmo as tarefas rotineiras particularmente difíceis para pessoas que sofrem de fadiga crônica .

Dificuldades na tomada de decisões e na resolução de problemas também são comuns em indivíduos com fadiga crônica. Pode ser difícil para eles avaliar opções, tomar decisões informadas e resolver problemas de forma eficaz. A falta de capacidade de gerenciar informações e propor soluções pode levar a uma sensação de paralisia na tomada de decisões, onde até decisões simples parecem intransponíveis. Devido à fadiga crônica, processos cognitivos complexos são prejudicados, limitando a capacidade dos indivíduos de planejar, organizar e executar ações de forma eficaz.

Mudanças nos hábitos alimentares

Alterações no apetite são comuns em pessoas com fadiga crônica. Algumas pessoas podem tentar compensar sua falta de energia comendo mais, enquanto outras podem perder o apetite devido ao estresse ou fadiga crônica.

O consumo de junk food é uma tendência observada entre muitas pessoas que sofrem de fadiga crônica. Devido à falta de energia e motivação, eles podem ficar tentados a recorrer a alimentos ricos em gordura, açúcar e calorias vazias para um rápido aumento de energia. Alimentos processados, lanches açucarados e refeições prontas são frequentemente preferidos devido à sua acessibilidade e conveniência. No entanto, essas escolhas alimentares podem piorar a fadiga a longo prazo , causando picos de açúcar no sangue seguidos por quedas de energia e contribuindo para o ganho de peso, o que pode intensificar os sintomas da fadiga crônica.

 

Concluindo, os sintomas da fadiga crônica, como dores musculares, distúrbios do sono, problemas cognitivos e mudanças nos hábitos alimentares, podem ser incapacitantes e afetar significativamente a qualidade de vida. Portanto, é importante consultar um profissional de saúde para obter um diagnóstico preciso e um tratamento adequado.