O que pode estar escondido por trás da fadiga extrema?

A fadiga é uma reação natural do corpo e nos permite medir o nível de energia do corpo. Na maioria das vezes, tudo o que é preciso é uma boa noite de sono ou um cochilo.

No entanto, quando se transforma em fadiga severa, intensa e persistente , pode ser sintoma de outro problema.

 

Fadiga severa: o que ela pode estar escondendo?

Anemia

Anemia é uma condição médica que geralmente resulta em fadiga severa. É caracterizada pela diminuição do número de glóbulos vermelhos no sangue. A anemia é frequentemente associada à fadiga extrema porque os tecidos não recebem oxigênio suficiente do sangue para funcionar adequadamente. O principal sintoma da anemia é fadiga intensa, mesmo após períodos de repouso. Mas também podemos citar palpitações, tonturas, dores de cabeça, falta de ar aos esforços e pele pálida.

As causas da anemia são:

• Deficiências nutricionais

Deficiência de ferro : O ferro é um elemento importante na produção de hemoglobina. A deficiência de ferro é o resultado de uma dieta pobre em ferro, perda crônica de sangue (menstruações intensas, úlceras gastrointestinais, etc.) e má absorção de ferro pelo organismo.

Pessoas com deficiência de ferro geralmente são propensas à fadiga severa.

Deficiência de vitamina B12 : esta vitamina é necessária para a produção de glóbulos vermelhos. Pessoas com dietas vegetarianas rigorosas e distúrbios digestivos, como a doença de Crohn, geralmente correm maior risco de deficiência de vitamina B12. Essa deficiência geralmente leva à fadiga severa, porque os glóbulos vermelhos não se formam adequadamente.

• Doenças crônicas:

Certas condições crônicas, como insuficiência renal, podem interferir na produção de glóbulos vermelhos ou aumentar sua destruição, causando fadiga persistente .

Diabetes

Diabetes é uma doença crônica caracterizada pela regulação anormal do açúcar no sangue. Essa interrupção pode ter um impacto significativo nos níveis de energia das pessoas afetadas, pois o corpo precisa se adaptar constantemente a essas mudanças, o que leva ao esgotamento das reservas de energia e cria uma sensação de fadiga contínua.

Outros sintomas de diabetes incluem: sede excessiva, micção constante e perda de peso não intencional.

Síndrome da fadiga crônica (SFC)

A Síndrome da Fadiga Crônica (SFC), também conhecida como encefalomielite miálgica , é uma doença complexa caracterizada por fadiga persistente e grave que não melhora com repouso e geralmente piora com atividade física ou mental.

Os principais sintomas da SFC são:

• Fadiga persistente
• Distúrbios do sono
• Desconforto pós-exercício
• E distúrbios cognitivos (problemas de memória, concentração, etc.)

Não há tratamento específico para a SFC, mas várias abordagens podem ajudar a controlar os sintomas:

• Gestão de energia com ritmo

O ritmo é um método de equilibrar atividade e descanso para evitar crises de fadiga extrema. Envolve planejar tarefas e fazer pausas regulares para evitar o esgotamento.

• Exercícios Graduais (GET):

Implementar um programa de exercícios progressivos com a ajuda de um profissional de saúde pode ajudar a melhorar a tolerância ao exercício para evitar desconforto pós-exercício.

Sono inadequado

A qualidade e a quantidade do sono são essenciais para a recuperação e o funcionamento ideal do corpo. Sono insuficiente pode causar fadiga severa.

Um sono de boa qualidade permite que o corpo se regenere física e mentalmente. É durante o sono profundo que o tecido muscular se repara e o sistema imunológico se fortalece. Além disso, também ajuda a regular as emoções. A falta de sono pode levar à irritabilidade, ansiedade e depressão, contribuindo para uma fadiga mental e emocional significativa. Por fim, a qualidade do sono influencia a concentração, a tomada de decisões e a criatividade. É durante o sono que as funções cognitivas se desenvolvem, permitindo-nos realizar as nossas atividades diárias.

Fadiga extrema: é normal?

É normal sentir-se muito cansado devido à falta de sono reparador ou a um débito de sono significativo. É durante o sono que o corpo descansa física e mentalmente. Como resultado, a fadiga acumulada pode causar fadiga severa e intensa . Para evitar isso, é importante estabelecer hábitos saudáveis ​​para ter um sono restaurador. Em nosso artigo, você encontrará algumas dicas para melhorar seu sono e, assim, evitar o desenvolvimento de fadiga severa.

A fadiga severa também pode ser um sinal de desequilíbrio ou deficiência de vitaminas e minerais causados ​​pela má distribuição de nutrientes na dieta. Ao melhorar sua dieta, você pode fazer com que seu cansaço extremo desapareça. Além de uma boa dieta, você também pode usar suplementos alimentares para fortalecer seu sistema imunológico.

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No entanto, se a fadiga severa persistir apesar de um bom sono e de uma dieta equilibrada, pode não ser normal. Portanto, é essencial consultar um profissional de saúde. Fadiga severa persistente pode ser um sinal de condições médicas subjacentes que requerem atenção médica.